睡光板床不错挽救腰椎病？打一针癌症疫苗就不得癌症了？这些健康误区需警惕

“睡光板床不错挽救腰椎病”“打一针癌症疫苗就不得癌症了”……这些在网高尚传的所谓“科学意旨兴趣意旨兴趣”，你是否还在笃信不疑？

警惕！这些说法是不准确的。

睡光板床不错挽救腰椎病？

真相：东谈主体平素脊柱生理结构有四个生理鬈曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。淌若床垫过于柔嫩，则不成提供相宜的脊柱撑持；而床垫太硬，则会过度依赖肩、髋撑持，通常会酿成脊柱误解；中软床（硬板床）好像更好地得当东谈主体弧线，脊柱误解最小。

但许多东谈主齐有一个误区，觉得“硬板床”即是指硬床、光板床。其实，硬板床是相干于泰西东谈主民俗的软床垫而言的，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上还要铺几许垫褥。

那么，何如把抓床板上床垫的硬度呢？要记取“3:1原则”，即床垫不成硬到不变形，也不成变形太大。3厘米厚的床垫，手压时下陷1厘米，10厘米厚的床垫下陷3厘米，这么的比例软硬适中。

然后，平躺在床垫上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿这三个彰着鬈曲的地点摸一摸，看是否有闲静。再向一侧翻转肉体，用通常的门径试一下肉体弧线凹下部位和床垫之间是否有闲静。淌若手能粗疏在弱点中穿插，就阐述床太硬了；淌若手掌紧贴弱点，就解释此床垫贴合东谈主体弧线。

此外，禁受床垫时除了参考软硬度和贴合度，还需要参考三个要素：性别、体重、年岁。女性得当有弹性的床垫，男性则得当相对较硬的床垫；身段纤瘦得当稍软的床垫，肥美之东谈主要睡硬少量的床垫；婴幼儿要禁受中等偏软的床垫，儿童和青少年则不宜睡过软的床垫，以免对孕育发育酿成影响；老年东谈主韧带破坏，尤其是骨质疏松症患者，漠视选择稍许偏硬的床垫。

虽然，缓解腰痛不是很绵薄的一件事，不要幻念念换一张床或者换个床垫就能绝对责罚。日常的珍重和康复锻练、幸免过度使用腰椎、出现问题时积极派遣，齐是缓解腰痛的遑急门径。

打一针癌症疫苗就不得癌症了？

真相：这是一种误读。癌症疫苗是“挽救性疫苗”，而非咱们小时辰打的乙肝、赤子麻木这么的“把稳性疫苗”。一种疫苗，经常只对一种病原体灵验。广谱的癌症把稳疫苗不施行，因为癌症其实不是一种病，而是许多疾病的统称——患者的癌症其实齐不太一样。是以，径直打一针就什么癌症齐不得的念念法很好意思好，但不施行。

许多东谈主相识的疫苗，即是“把稳性疫苗”：健康东谈主打了疫苗，就能把稳某种病。针对癌症亦然有连络的把稳性疫苗的，现在有两种，即能把稳肝癌的乙肝病毒（HBV） 疫苗（中国70%傍边的肝癌和乙肝病毒连络）和能把稳宫颈癌的东谈主乳头瘤病毒（HPV）疫苗（99%的宫颈癌和东谈主乳头瘤病毒连络）。但这两个疫苗严格来说，应该算是病毒疫苗，并非“癌症疫苗”。它们也只可把稳癌症里很小一部分亚型。

现在险些通盘在临床进修的癌症疫苗齐是“挽救性疫苗”，它不错分为两大类，分袂叫“肿瘤特异抗原疫苗”和“肿瘤连络抗原疫苗”。这些疫苗好像匡助东谈主体免疫细胞精确识别癌细胞，起到抗癌作用，但达到上市还有距离。

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